Cara Membuat Paha dan Betis Terlihat Kecil
Merupakan idaman setiap wanita untuk memiliki paha dan betis yang kecil. Kenapa gitu? soalnya kalau paha kecil dan betis kecil secara otomatis seluruh tubuh akan terlihat kecil dan menarik. Coba deh lihat gambar ini. Selain sangat fleksibel tubuh wanita ini terlihat sangat kecil dan ramping karena bagian bawahnya sepanjang kaki sangat kecil.
|
3 Hal yang anda bisa lakukan saat ini
Pertama lakukan gerakan yoga seperti di gambar. namun sepertinya tidak akan mungkin bisa apabila anda seorang pemula. Cara mudah lainnya adalah dengan merentangkan kaki ke atas dengan anda terlebih dahulu rebahan di matras yang nyaman. sehingga anda bisa relaks. Paha anda akan terasa di tarik karena tubuh anda belum terbiasa dan otot paha anda sudah kaku. Tidak usah khawatir nya, minggu minggu awal akan terasa sakit karena otot di tarik. lama kelamaan otot akan mulai fleksibel loh, coba ada dulu. |
Cara Selanjutnya
hampir mirip seperti di gambar wanita berbaju putih, tapi tidak perlu se extreme itu ya, itu hanya bisa di lakukan profesional loh, jadi jangan coba coba deh. Kita bisa melakukannya dengan cara rebahan saja lalu kaki satu satu di angkat bergantian di udara. Tahan selama beberapa detik dan bisa di ulang hingga 20 kali setiap kaki. Bisa juga di modifikasi dengan melakukan gerakan seperti mengkayuh sepeda tapi di udara. |
Cara ke tiga adalah gerakan lunges
Gerakan ini terlihat sangat mudah tapi coba di lakukan, seluruh otot paha dan betis anda pasti akan terasa kencang, bahkan seorang profesional pun akan merasakan hal yang sama. Namun gerakan ini sangat efektif sekali. Apabila anda tidak memiliki waktu untuk melakukan kegiatan olahraga rutin silahkan baca cara mengecilkan paha dan betis sebelum tidur. Artikel ini menurut kami sangat membantu karena bisa di lakukan siapa saja tanpa ada alasan lagi. Pasti anda setiap hari tidur donk, nah ini cuma butuh waktu 5 menit loh sebelum tidur masa ga bisa juga. katanya pengen punya paha dan betis yang kecil dan ramping, terus 5 menit aja masa ga ada? |